7 Aliments Pour Bander Plus Dur (Lutter Contre l’Impuissance)

Meilleurs aliments pour bander plus dur et plus longtemps

Le repas que vous avez consommé hier aurait pu améliorer votre performance au lit la nuit dernière. C’est génial, vous vous dites, mais de quels aliments parle-t-on? Et existe-t-il des preuves que certains aliments peuvent aider à avoir une meilleure érection et une meilleure endurance sexuelle?

Les 7 aliments pour bander durprésentés ici contiennent des éléments connus pour améliorer et prolonger la force sexuelle masculine.

Depuis des années, nous avons entendu l’expression «Vous êtes ce que vous mangez». C’est peut-être la vérité. Les chercheurs ont déterminé que les aliments que les hommes mangent peuvent provoquer ou guérir l’impuissance masculine. Des chercheurs, des médecins et des nutritionnistes ont déterminé que le régime alimentaire et le mode de vie d’un homme peuvent considérablement augmenter ou diminuer les risques de développer une dysfonction érectile. Si vous avez des problèmes d’érection, vous pouvez commencer un traitement naturel en ajoutant ces aliments aphrodisiaques à votre diète. D’une autre côté, il existe plusieurs aliments que les hommes devraient éviter et qui sont connus pour contribuer au développement de la dysfonction érectile (présentés à la fin de l’article).

Mais d’abord…commençons avec les aliments qui font bander plusfort…

1. Jus de betterave.

Le jus de ce légume racine peut être considéré comme un aliment Viagra naturel. Des chercheurs anglais ont découvert que les nitrates contenus dans le jus de betterave permettaient de réduire l’absorption d’oxygène, ce qui rendait l’exercice moins fatigant. Une fois dans le corps, les nitrates sont transformés en oxyde nitrique, qui joue un rôle clé dans la relaxation et l’ouverture des vaisseaux sanguins, ce qui améliore ensuite le flux sanguin vers le pénis. Cela va permettre d’avoir une érection plus dure. Profitez du jus de betterave frais seul ou mélangé avec une petite quantité de jus de pomme ou de carotte frais.

2. Fenugrec

Bien que, techniquement, le fenugrec soit une épice et non un aliment, vous pouvez facilement l’inclure dans vos choix de menus quotidiens. Des recherches cliniques menées en Australie ont montré que l’utilisation d’un supplément de fenugrec (Trigonella foenum-graecum) entraînait une augmentation significative de la libido et de l’érection ainsi qu’un impact positif sur l’énergie, la force musculaire et le bien-être chez les hommes en bonne santé.

Bien que les experts ne sachent pas exactement comment l’effet aphrodisiaque du fenugrec stimule la force sexuelle, il peut être associé à la présence de composés appelés saponines, qui pourraient avoir un effet sur les niveaux d’hormones. Les feuilles et les graines fraîches et séchées (entières ou moulues) peuvent être ajoutées aux salades, aux soupes, aux ragoûts et à n’importe quel plat de légumes, de poisson ou de viande. Le fenugrec est largement utilisé dans les plats indiens et du Moyen-Orient, ainsi que dans les compléments alimentaires.

3. Moules

Si vous recherchez une bonne source d’acides gras oméga-3 et un aliment aphrodisiaque pour mieux bander, ne cherchez pas plus loin que les moules. Même s’il est vrai qu’il existe d’autres choix de fruits de mer offrant un niveau plus élevé d’acides gras oméga-3, les moules sont probablement le choix le plus durable et le plus écologique. Dans le même temps, les oméga-3 contenus dans les moules stimulent la libération d’oxyde nitrique endothélial, ce qui favorise une érection ferme et durable. Les moules constituent également une excellente source de phosphore, qui joue un rôle clé dans le maintien de la fonction érectile et de la libido.

4. Noix

Consommez chaque jour des noix comme collation, sur votre salade, dans votre yogourt ou sur vos céréales si vous souhaitez avoir une meilleure performance au lit. Certaines noix, en particulier les noix noires (schwarze nüsse) et les amandes, suivies des noix du Brésil, des pistaches, des noix de Grenoble et des noisettes, sont de riches sources de L-arginine, un acide aminé.

La L-arginine stimule la production d’oxyde nitrique, une substance qui stimule le flux sanguin vers le pénis. En prime, les noix et leur teneur en matières grasses saines (acides gras oméga-3) peuvent aider à réduire le cholestérol, ce qui peut améliorer la circulation sanguine.

5. Grenades

Les grenades ne sont pas aussi faciles à cueillir et à manger qu’une pomme ou une banane, mais le peu d’effort supplémentaire en vaut la chandelle quand il s’agit de bienfaits pour la santé érectile.

Une étude publiée dans l’International Journal of Impotence Research a analysé l’effet du de jus de grenade par rapport à un placebo chez les hommes atteints de dysfonction érectile légère à modérée. Les hommes ont rapporté une forte amélioration de la fonction érectile après avoir consommé du jus de grenade qu’après le placebo. Choisissez du jus de grenade à 100% sans aucun additif. Comme il contient beaucoup de sucre, essayez-le avec beaucoup de glace ou dilué avec de l’eau.

C’est un aliment pour bien banderassez populaire et on dit que le mélanger avec du jus de pastèque et du citron le rend encore plus efficace.

6. Épinards

Avec le jus de betterave et les noix, les épinards sont un autre aliment qui procure un super boost de L-arginine. La conversion résultante en oxyde nitrique pour soutenir et maintenir les érections est l’une des principales raisons pour lesquelles vous devriez consommer des salades d’épinards et des épinards cuits à la vapeur ou ajouter des feuilles de bébé épinard à vos smoothies verts. Une autre raison est que l’oxyde nitrique est bénéfique dans la récupération après l’exercice et après un rapport sexuel.

7. Pastèque

Chaque tranche de pastèque est riche en un acide aminé appelé L-citrulline et il a été démontré que celui-ci améliore les érections, pour ainsi bander longtemps et plus rapidement. La L-citrulline est un puissant antioxydant qui se transforme en L-arginine une fois dans le corps. La L-arginine est l’acide aminé connu pour sa capacité à déclencher la production d’oxyde nitrique (je l’ai répété plusieurs fois jusqu’à maintenant) qui contribue à augmenter la circulation sanguine. Vous voudrez peut-être éviter ces desserts riches en matières grasses et envisager la pastèque pour finir vos repas!

Aliments à éviter (qui cause l’impuissance)

Maintenant que vous savez quoi manger pour bander… il y a aussi certains aliments à éviter qui peuvent avoir l’effet inverse.

  • Les aliments riches en sodium (sel). Une alimentation contenant des aliments riches en sodium peut entraîner une hypertension artérielle, ce qui affecte la capacité du cœur à pomper le sang efficacement.
  • Aliments contenant des gras trans. Ces mauvais gras artificiels, partiellement hydrogénés et saturés, sont une des principales causes d’obstruction des artères et de maladies cardiaques. Cela empêche la circulation efficace du sang dans les artères et les organes (le pénis aussi évidemment).
  • Les aliments riches en sucre. Une alimentation riche en sucre peut entraîner une prise de poids, l’obésité et le diabète de type 2. Une prise de poids importante met le cœur et les organes vitaux sous pression pour fonctionner correctement. En raison de la résistance à l’insuline résultant d’une surabondance de sucre (glycémie) dans le sang, le diabète de type 2 entraîne une inflammation des organes et des lésions nerveuses, qui contribuent à plusieurs problèmes de santé. La dysfonction érectile est un effet secondaire bien connu du diabète.
  • Les aliments riches en cholestérol.Une alimentation riche en cholestérol LDL est l’une des principales causes d’obstruction des artères et de maladies cardiaques, similaire aux graisses trans. Les taux élevés de cholestérol LDL dans le sang ralentissent la capacité du corps à utiliser la glycémie, principale cause du diabète de type 2.

Conclusion

C’est bien de savoir que vous pouvez augmenter votre endurance sexuelle et lutter contre l’impuissance masculine avec les aliments.

Une combinaison de bonne nourriture, d’activité physique régulière, suffisamment de sommeil et l’utilisation de quelques plantes médicinales aphrodisiaques pour hommes peuvent vous aider à bander fort et longtemps.