Trouble de l’Érection : Que Faire / Solutions Naturelles

Que faire contre le Trouble de l'érection?

Le trouble de l’érection (dysfonction érectile) est un gros problème. Cela affecte la confiance, les relations et même l’identité d’un homme «en tant qu’homme».

Il se trouve que votre érection (ou son absence) est en réalité un indicateur important de votre état de santé général. Et vous pouvez réellement améliorer votre santé, ou même vous sauver la vie, en accordant une plus grande attention à la force et à la fréquence de votre érection.

Bienvenue dans l’étrange science derrière les érections. Apprenez-en davantage sur le fonctionnement des érections, les causes pour lesquelles un problème d’érection chez l’homme est un baromètre essentiel de sa santé et finalement que faire avec 3 solutions naturelles.

Les érections sont super compliquées…

Les érections peuvent sembler simples, mais le nombre de choses qui doivent « bien » fonctionner est plus compliqué. Votre cerveau, vos nerfs, votre cœur, vos vaisseaux sanguins et de nombreuses hormones doivent fonctionner parfaitement, sinon rien ne se passe.

Voici une liste de contrôle rapide de ce dont vous avez besoin pour bander dur:

  • Fonction cérébrale normale: Vous devez évidemment gérer l’excitation, puis transmettre une série de signaux chimiques complexes pour déclencher une érection. Les causes psychologiques comme la dépression, l’anxiété, l’insomnie et le stress peuvent entraver ces signaux et contribuer à l’impuissance masculine.
  • Nerfs fonctionnels: votre colonne vertébrale et vos nerfs transportent les impulsions du cerveau au pénis. Les lésions de la moelle épinière et les lésions nerveuses bloquent ces signaux essentiels empêchant l’érection.
  • Vaisseaux sanguins non bloqués: Les vaisseaux sanguins se dilatent à certains endroits et se contractent à d’autres pour provoquer et maintenir une érection. Vous avez besoin de vaisseaux sanguins en bonne santé pour que le sang puisse circuler librement dans le pénis. C’est pourquoi la pression artérielle est si étroitement liée à votre capacité d’un homme à bien bander.
  • Niveaux hormonaux sains: Les niveaux de testostérone, de la thyroïde et de la prolactine doivent tous rester dans des limites saines pour une libido normale et une fonction érectile saine.

Comment fonctionne une érection: Oxyde nitrique et PDE-5

Les érections sont causées par une augmentation du flux sanguin dans le pénis. Cela est évident. Mais savez-vous ce qui cause cette augmentation du flux sanguin? La réponse explique comment fonctionnent les érections et comment les choses peuvent mal tourner.

Lorsque les hommes sont excités, leur cerveau demande aux vaisseaux sanguins de leur pénis de libérer de l’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique est le produit chimique responsable de l’augmentation du flux sanguin dans le pénis. Il ferme également simultanément les veines qui permettent au sang de sortir du pénis. Jusqu’à 6 fois le flux sanguin normal est piégé dans le tissu érectile du pénis (appelé aussi le corps caverneux si vous voulez être plus technique). Lorsque cela se produit, le pénis se dilate, se durcit et hurrah : vous avez une érection.

Un pénis en érection contient jusqu’à 6 fois la quantité normale de sang.

Ce processus fonctionne correctement si vos vaisseaux sanguins sont en bonne santé et que votre pression artérielle est normale. En fait, cette réaction est si forte qu’une érection durerait éternellement (et pas dans le bon sens), mais un groupe de produits chimiques appelés phosphodiestérases entre en jeu (PDE 5 en abrégé). Ils aident à vous ramener sur terre, mais un déséquilibre dans cette relation peut aussi entraîner un dysfonctionnement érectile.

Érection forte = santé

Cet équilibre chimique n’est qu’un exemple de la complexité et de la fragilité des érections. C’est pourquoi, lorsqu’un homme souffre de dysfonction érectile, il ne s’agit pas simplement d’un incident isolé ou d’un « problème en bas ». Les érections touchent votre cœur, votre taux d’hormones, vos enzymes, votre humeur et votre tension artérielle. Le trouble de l’érection n’est pas un problème avec votre pénis. C’est un problème avec votre corps dans son ensemble.

Le dysfonctionnement érectile est le « voyant moteur » de la nature. Il signale que quelque chose de grave ne va pas avec votre système cardiovasculaire, votre taux d’hormones, vos nerfs ou même votre santé mentale. Le problème, c’est que les hommes ne veulent ni parler ni s’occuper de la dysfonction érectile, même si une intervention précoce peut prévenir des problèmes graves, voire mortels, plus tard.

Les hommes doivent commencer à prendre au sérieux leur problème d’érection, car cet état « peu pratique » a de profondes répercussions sur la santé des hommes de tous les âges.

Trouble de l’érection et maladie cardiaque

Un taux de cholestérol élevé, une pression artérielle élevée (hypertension), le tabagisme, l’obésité et un mode de vie sédentaire contribuent tous à la fois à l’impuissance masculine et aux maladies cardiaques. En fait, des études montrent que les hommes atteints de dysfonction érectile ont:

  • Environ 45% de risque accru de maladie cardiovasculaire
  • Risque accru d’AVC de 35 à 40%
  • 20 à 25% de risque accru de décès de toutes causes confondues

Les vaisseaux sanguins dans le pénis étant petits, les symptômes d’un trouble érectile se manifestent souvent des années avant un éventuel accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Solution naturelle Trouble de l'érection

Que faire contre un trouble de l’érection? 3 façons naturelles d’avoir de meilleures érections sans médicaments

Les érections sont étonnamment compliquées. Votre tête, votre cœur, vos hormones, vos vaisseaux sanguins et environ un million d’autres facteurs doivent parfaitement travailler ensemble pour obtenir ce truc-fou que nous appelons une érection, alors ne vous laissez pas abattre si les choses ne se passent pas toujours comme prévu. Ça arrive.

Les médicaments contre la dysfonction érectile sont un bon moyen de traiter le trouble de l’érection temporairement, mais il existe un certain nombre de remèdes naturels pour augmenter la force et la fréquence de votre érection avec juste quelques changements simples de style de vie.

Voici trois choses simples que vous pouvez faire pour améliorer vos érections naturellement sans médicament.

1re Solution Naturelle : Plus d’exercice = meilleure érection

Arrêtez-moi si vous avez entendu celui-ci: L’exercice est bon pour vous. Je sais que c’est un conseil médical ennuyeux de vous dire de faire de l’exercice régulièrement, mais santé cardiovasculaire et érections sont intimement liées.

La dysfonction érectile est souvent le premier signe de problèmes de santé plus graves, comme les maladies cardiaques ou l’hypertension.

Les vaisseaux sanguins de votre pénis sont plus petits que les grandes veines et artères des autres parties de votre corps. Cela signifie que les premiers signes d’hypertension, de maladie cardiaque, de taux de cholestérol élevé et d’artères obstruées peuvent ne pas être un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Ce sera souvent une érection molle. Une activité physique régulière réduit vos risques de maladie cardiovasculaire (ce qui est génial), mais diminue également votre risque d’impuissance érectile.

La bonne nouvelle est que vous n’aurez pas à vous transformer en rat de gym pour voir les résultats. Intégrez simplement quelques activités quotidiennes à votre routine. 20 minutes d’exercice par jour semblent être le chiffre magique, et c’est plus facile que vous ne le pensez.

2e Remède naturel : Tu es ce que tu manges!

Une alimentation saine est bonne pour vous en général, mais c’est aussi un puissant remède naturel contre le trouble de l’érection. Et ce qui est bien avec un régime alimentaire sain, c’est que vous n’avez pas nécessairement besoin de perdre du poids ou de changer votre index glycémique pour avoir de meilleures érections. Vous devez simplement améliorer la qualité de la nourriture que vous mangez.

Les hommes qui consomment moins de viande rouge, d’aliments transformés et de sucre, et mangent plus de fruits, de légumes et de grains entiers sont moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile.

Plusieurs études examinées par des pairs, telles que l’étude Massachussets Male Aging Study, ont établi un lien entre une alimentation saine et un risque réduit de dysfonction érectile, sans parler d’autres maladies graves telles que le diabète de type 2 et l’obésité (deux facteurs de risque de cette maladie). Le secret est d’augmenter les fruits, les légumes et les céréales et de réduire les aliments transformés, le sucre et la viande rouge.

La clé pour apporter des changements alimentaires durables est de faire de petits changements progressivement. Vous voulez raviver vos papilles gustatives et vos mauvaises habitudes avec des changements graduels jusqu’à ce que vous ne réalisiez même pas que vous mangez plus sainement.

Tout le monde est différent, alors tous les régimes ne fonctionneront pas pour vous. C’est comme ça que ça doit fonctionner. Faites des expériences, mais rappelez-vous, commencez petit. N’essayez pas de tout changer au sujet de vos habitudes en une seule fois.

L’alimentation est une solution naturelle contre le trouble de l’érection qui est puissante et efficace. Vous êtes ce que vous mangez!

La règle de deux boissons

La conclusion est encore (étonnamment) un peu trouble sur la relation entre consommation d’alcool et le trouble de l’érection. Cependant, la plupart des médecins conviendront que la modération est une bonne idée en matière d’alcool, en particulier le soir du rendez-vous.

À long terme, une forte consommation d’alcool augmente le risque de maladie du foie et de cirrhose, ce qui accroît le risque d’impuissance sexuelle. À court terme, une forte consommation d’alcool agit comme un dépresseur du système nerveux central, diminuant ainsi l’excitation globale. Et en règle générale, les dépresseurs sont mauvais pour la performance sexuelle.

Pour la plupart des hommes, boire un verre n’a aucun impact significatif sur les performances sexuelles. Cependant, je me limiterais certainement à deux verres, surtout si vous avez des problèmes de dysfonction érectile.

Que faire maintenant? Ces remèdes naturels sont suffisants?

Donc là vous l’avez. Trois changements de mode de vie relativement faciles, mais très efficaces pour améliorer la fonction érectile. Mangez mieux, faites plus d’exercice et limitez votre consommation d’alcool. La dysfonction érectile peut signaler un problème de santé majeur. Si vous bandez mou, faites-vous examiner. Cependant, il est utile de se pencher sur votre régime alimentaire et votre mode de vie avant de commencer à prendre des médicaments.

Et même si vous prenez actuellement des médicaments contre l’impuissance, un mode de vie plus propre et plus sain présente de nombreux bienfaits pour votre santé physique et sexuelle.